燕麦能量棒（1380千卡）自用

作者： 就不蒋道理

可以作为解馋小零食

用料

• 燕麦片 150克
• 核桃巴旦木 50克
• 黑巧 100克
• 牛奶 30克
• 蛋白粉 30克

燕麦能量棒（1380千卡）自用的做法步骤

步骤 1

1.燕麦炒香，坚果烤熟 2.巧克力加奶融化 3.混合均匀压实 4.冷藏三小时 切块块～总热量1380千卡，20g约76千卡，可做锻炼前补充，解馋零食

菜谱创建时间：2021-02-25 14:58:37