理想燃脂断糖3天（第1天）一猪肉洋葱饼

作者： 开心豆妈學烘焙

很幸运在下厨房申请到了理想燃料3天断糖计划套餐，对于喜欢烘焙的人来说，减肥2字太难，这次一定要坚持住！第一天开始！

用料

• 早餐 理想燃料防弹咖啡
• 午餐 猪肉饼和蔬菜
• 猪肉 300克（2人份）
• 鸡蛋 1个
• 洋葱 100克
• 酱油 1小勺
• 黑胡椒 2勺
• 盐 少许
• 红甜椒粉 1勺
• 大蒜粉 2小勺
• 卡夫芝士粉 1勺
• 理想燃料代糖 少许
• 黄油 适量
• 黄瓜 1大根
• 西红柿 中等大小一个
• 下午茶 理想燃脂膳食固体饮料
• 晚餐 能量棒和防弹红茶

理想燃脂断糖3天（第1天）一猪肉洋葱饼的做法步骤

步骤 1

很幸运在下厨房申请到了 理想燃脂3日断糖套装，套装全景！里面有2瓶防弹咖啡，1瓶防弹奶昔. 3种口味的控糖能量棒 3种口味防弹冲饮（口感如奶茶) 3包每日营养固体饮料 3包0卡糖 还有贴心配备3天使用手册，断糖饮食地图，测试试纸！

步骤 2

早餐防弹咖啡，喝完口很干，喝了很多水！

步骤 3

中午吃了猪肉洋葱饼（2个半），剩下的被我家2个小家伙干掉了。1大根黄瓜放了少许醋，中等大小面红柿1个！

步骤 4

猪肉饼做法，猪肉切条放入2⃣️勺黑胡椒，2⃣️勺大蒜粉，1勺红甜椒粉，1勺盐，一勺酱油，少许理想燃料代糖，1勺卡夫芝士粉！

步骤 5

放入洋葱，一个鸡蛋搅拌均匀，腌制半小时或更长时间！

步骤 6

用绞肉机绞成肉沫！（不想麻烦的可以直接放些黄油煎熟即可）

步骤 7

我分成了6个小饼，锅里放黄油开始煎！（没有这种锅的可以将分好的肉馅放入保鲜膜中，拎起保鲜膜拧几下弄圆，再压平，这样就不会把手弄的粘乎乎的了）

步骤 8

煎至双面金黄即可！（检查熟没熟可以用叉子，插入肉饼中间没血水出来就熟了！）

步骤 9

下午茶：喝了固体饮料（別用太热的水冲泡，我用的水温加点高，结果特别粘稠）

步骤 10

晚餐：理想燃料能量棒和防弹红茶，能量棒吃起来有芝士蛋糕的口感，防弹红茶喝起来就像珍珠奶茶，很好喝！

菜谱创建时间：2021-02-24 19:08:07