3日挑战，断糖代餐

作者： waiting耶加雪菲

用料

• 能量咖啡 1瓶
• 菠菜 1把
• 虾 10只
• 黄瓜 1根
• 鸡蛋 1个

3日挑战，断糖代餐的做法步骤

步骤 1

早餐喝了一瓶能量咖啡，量好大，喝了好久，分几次才喝完，确实有饱腹感。我五点半起床的，扛了一上午！

步骤 2

菠菜就水里焯了一会，焯的时候加了点盐和油。虾放了点青椒，姜片，蒜沫，加了一点生抽，吃的挺饱的，就是不吃饭有点不适应？

步骤 3

下午有点馋了，吃了个能量棒，感觉很好吃，有点蛋糕的口感，吃了舒服多了！

步骤 4

凉拌黄瓜和鸡蛋，三点多的时候还吃了点腰果😓

菜谱创建时间：2021-02-22 16:50:53