懒人煎鸡扒

作者： HX李

给自己上班准备的简餐🍱，营养又实惠✅

用料

• 料酒 2勺
• 盐 20克
• 鸡腿 1只
• 酱油 2勺
• 生粉 适量
• 姜 3片
• 蒜 1瓣

懒人煎鸡扒的做法步骤

步骤 1

冻鸡腿用水泡着加入盐会更快解冻哦✊

步骤 2

解冻好的鸡腿🍗解开肉，竖着把鸡腿解开顺着骨头取出肉自然就成块状啦🉐️🉐️🉐️ 解开的肉摊开放入姜蒜末➕少量酱油腌制15分钟👍

步骤 3

可以使用黄油，如果没有就用花生油小火慢慢煎，预计煎15分钟即可（也需根据实际情况操作哦）🍻🥘

步骤 4

便当完成✅加上荷包蛋和青菜营养均衡搭配，自己动手做低价的营养餐✔️

菜谱创建时间：2021-02-21 23:24:28