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原味全麦贝果·低卡低糖无油

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最爱之一~贝果的成分很简单,无油少糖,吃起来健康无负担作为早午餐面包很合适,搭配上自己喜欢的食物就可以啦~ 配方可以做5个。

用料

原味全麦贝果·低卡低糖无油的做法步骤

步骤 1

主锅倒入高筋面粉、全麦粉,糖、盐分开两边倒入面粉里,再倒入水,鲜酵母,设置30秒,速度3-6混合,在设置3分钟揉面。ps.最后一分钟可以加入从量杯盖孔加入黑芝麻、蔓越莓等。 取一块面团,能拉出较光滑的膜(不需手套膜)就可以了。

步骤 2

把面团平分5或者6份滚圆盖上保鲜膜静置15分钟。

步骤 3

面团擀平,光滑面朝下后,折叠成长条(接口要捏紧)搓揉成23-25cm左右的长度。(见下一步示范图)面团接缝处一定要朝上,把面团一端用擀面杖压宽,圈起来,包住另一端,接口处一定要捏紧哦!

步骤 4

如图折叠捏紧成长条示范图

步骤 5

接口示范图!

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步骤 6
步骤 6

有接缝的一面朝下,放到提前备好的烘焙纸上,开始发酵至1.5倍。(发酵箱设置30度/湿度75,40分钟)

步骤 7

发酵后,倒入一升水,倒入30g糖(用红糖上色效果更好),水不要烧开,到8、90度之后关小火。

步骤 8

放进面团,每一面烫30秒左右,沥干捞出来放到不粘模具上。烤箱预热190-200度!

步骤 9

撒上芝麻和麦片~

步骤 10

放入预热好的烤箱,190度烤15分钟(根据自家烤箱温度调节哦)

步骤 11

烤好凉晾~外脆里软浓浓的奶香味😋最爱之一

原味全麦贝果·低卡低糖无油的小贴士

1、面团整形时,光滑面朝下,所有接口都要捏紧哦。圈起来时,接缝线是朝上的哈~ 2、把面团放到提前剪好的烘焙纸上,这样烫面团时比较方便 3、发酵时间不要超过30分钟!烫面团的水不要煮开哦,保持8、90度就可以了。

菜谱创建时间:2021-02-21 22:38:44
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