全麦馒头0添加，热量低（松下蒸烤箱面包机）

作者： 刘涵ing

减肥必备的粗粮馒头0添加，巨好做

用料

• 温水 180克
• 酵母 2.5克
• 全麦面粉 250克
• 和面—发酵—揉成馒头—30分钟原气蒸—出锅

全麦馒头0添加，热量低（松下蒸烤箱面包机）的做法步骤

步骤 1

250克面

步骤 2

180克温水分为1、把2.5克酵母放入60克温水中溶解，2、120克温水

步骤 3

启动面包机，8分钟和面，先倒酵母水，再倒温水

步骤 4

搅拌中

步骤 5

直接拿出放入烤箱

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步骤 6

步骤 6

盖上微微湿的抹布，发酵功能2个小时，或者什么功能也不用，直接放蒸烤箱里面一夜

步骤 7

1、发好之后切成5个，每个50克，正好一顿饭一个，主食的量（我一斤揉了12个，嘿嘿，减肥） 2、蒸烤箱原气蒸30分钟

步骤 8

出锅～已经吃了一个

步骤 9

来个近景

全麦馒头0添加，热量低（松下蒸烤箱面包机）的小贴士

没有面包机自己和面也一样的效果 用蒸锅蒸也一样的效果

菜谱创建时间：2021-02-21 18:16:32