燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）

作者： 萨拉百萨

👉功效：具有健脾养胃、促进血液循环、加强心脏活力、补血养心、缓解压力的功效

用料

• 燕麦片 30克
• 糙米 30克
• 莲子 15克
• 枸杞 适量
• 红枣 适量
• 生命之源 600毫升

燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）的做法步骤

步骤 1

糙米用清水浸泡10小时左右，洗净； 莲子清水浸泡2小时，洗净； 红枣洗净，去核，泡软； 燕麦片、枸杞泡软；

步骤 2

将食材放入破壁机中，加水至600毫升；

步骤 3

选“滋补糊”选项，约32分钟左右即可；

步骤 4

米糊做好后，加入冰糖搅拌均匀即可。

菜谱创建时间：2021-02-20 21:49:11