小米藜麦粥

作者： 九谷田园旗舰店

藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

用料

• 小米 150克
• 藜麦 150克

小米藜麦粥的做法步骤

步骤 1

小米，洗净

步骤 2

藜麦，洗净

步骤 3

放入锅内，加水煮熟即可，粘稠更好喝

菜谱创建时间：2021-02-20 08:13:46