健康美食-西兰花

作者： xiachufang01

西兰花的营养价值非常高，甚至远高于其他的蔬菜，。 西兰花可以帮助我们清化血管，这是因为西兰花中是含有黄酮类物质最多的食物之一，这种物质可以阻止胆固醇氧化，减少心脏病的风险。另外，多吃西兰花还可以降低三高，帮助消化。

用料

• 西兰花 1 个
• 粉丝 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 果仁，葱花 适量

健康美食-西兰花的做法步骤

步骤 1

粉丝用开水煮软。

步骤 2

开水把焯西蓝花焯熟

步骤 3

西蓝花，粉丝过凉水备用。 炒锅放油烧热，放入果仁，葱花小火焙香

步骤 4

放入生抽，醋炝锅

步骤 5

放入沥干水西蓝花，粉丝。 盐调味，搅拌均匀，即可 出锅。

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步骤 6

步骤 6

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健康美食-西兰花的小贴士

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菜谱创建时间：2021-02-02 19:54:45