无负担㊙️无油烤带鱼❣️附不粘秘诀

作者： 流光舞

带鱼一般都炸着吃，咱们今天利用空气炸锅，来个无油炸带鱼，集美们可以无负担的吃带鱼啦！ 过年也要好好吃饭，即不辜负嘴，又没有负担！

用料

• 鲜到鲜得带鱼 3-4条
• 烧烤酱 50毫升
• 料酒 一勺
• 老抽 一小勺
• 盐 5-8克
• 姜片 3-4片
• 葱 2-3根
• 食用油 一点点

无负担㊙️无油烤带鱼❣️附不粘秘诀的做法步骤

步骤 1

本食谱使用鲜到鲜得去头去尾舟山带鱼制作

步骤 2

首先把带鱼洗净控干，剪成如图小段

步骤 3

在每块带鱼上划几刀保证入味

步骤 4

在容器里放入烧烤酱，料酒，盐和姜片，葱，搅拌均匀，腌制一晚保证入味

步骤 5

第二天空气炸锅底部放入锡纸，把姜片和葱铺入底部，这样带鱼就不会粘底了

步骤 6

把腌制好的带鱼放入空气炸锅，表面刷一点点食用油，200度20分钟，翻面10分钟

步骤 7

出锅洒上葱花即可

步骤 8

肉质细嫩，香酥美味。赶紧给我来碗米饭！

步骤 9

趁着还没负担呢！

无负担㊙️无油烤带鱼❣️附不粘秘诀的小贴士

在底部放入香葱姜块垫着，就不会粘底啦！

菜谱创建时间：2021-01-27 19:47:20