把花菜切碎，鸡蛋调匀，番茄切丁，虾仁+黑胡椒+料酒腌制去腥味。
我们在锅中倒入少许食用油，在倒入虾仁炒变色盛出，再次放油+鸡蛋炒熟。
把香蒜片+番茄炒出汁。
加入适量清水煮沸。
加入花菜，适量番茄酱、蚝油、生抽、黑胡椒调味。
放入刚刚炒熟的鸡蛋，虾仁翻炒均匀
撒上葱花出锅
用花菜代替了米饭，低卡又健康，关键超好吃，大口吃，无负担！
花菜烩饭真绝了！低卡饱腹，用来当晚餐还越吃越瘦！
在厨房烹饪时，难免是会把厨房的桌面弄得水渍污渍油渍一大堆，这时候就需要一个清洁小帮手了。
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