饭扫光鸡胸肉寿司卷

作者： 小霸王下厨房

用料

• 鸡胸肉 块
• 蚝油 勺
• 盐 克
• 生抽 根
• 胡椒粉
• 生粉
• 玉米
• 胡萝卜
• 海苔

饭扫光鸡胸肉寿司卷的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎加玉米粒、胡萝卜粒、葱花…（任何喜欢吃的蔬菜）适量生抽、蚝油、胡椒粉、生粉搅拌均匀并搅打上劲

步骤 2

肉平铺在海苔上并用寿司卷帘卷起来（注意四周留一点点空隙）

步骤 3

卷好后再整根卷实一些，包上锡箔纸

步骤 4

平底锅无水无油中小火盖盖子烘六七分钟就熟啦（记得常翻面）也可以用蒸烤箱的蒸烤功能

饭扫光鸡胸肉寿司卷的小贴士

蔬菜和鸡胸肉的比例按个人需要任意调整，我家给孩子吃所以蔬菜的比例多一些。因为蔬菜里有水分所以吃起来不柴，海苔也很香。适合吃腻了清水鸡胸的健身人士

菜谱创建时间：2021-01-20 20:21:43