空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂

作者： 醉了9113_1ac6

❗️🔥减肥也能吃炸鸡🔥低脂无油鸡块 ✨今天用东菱多功能空气炸锅做了一个空气炸锅版的无油鸡块 低脂解馋 健康无油 更健康噢 🍗【食材】 鸡腿肉200g 鸡蛋一颗 面包糠50g 料酒 生抽 蚝油 胡椒粉 奥尔良腌料 🍗【做法】 1️⃣鸡腿肉去筋膜切小块 2️⃣腌制：一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蚝油➕适量黑胡椒➕一勺奥尔良腌料(可不加) 拌匀放冰箱冷藏 腌制2小时 3️⃣腌好的鸡腿肉中打入一颗鸡蛋 打散蛋液拌匀再给每块肉裹上面包糠 4️⃣铺上锡纸 放上鸡块 放进空气炸锅烤功能键调DIY炸就好了

用料

• 鸡腿肉 200克
• 鸡蛋 1个
• 料酒 1勺
• 耗油 1勺
• 生抽 1勺
• 黑胡椒 适量
• 面包糠 50克

空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂的做法步骤

步骤 1

将码好的鸡块放进炸篮里面

步骤 2

按键DLY炸 温度200度 20分钟就好了

步骤 3

鸡块炸好了 小心烫哦

步骤 4

装盘

步骤 5

可以吃啦

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步骤 6

步骤 6

外酥里嫩 人间美味哦

空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂的小贴士

👏👏👏做好的炸鸡块可以撒点孜然烧烤粉 或者蘸低脂番茄酱吃更美味哦

菜谱创建时间：2021-01-20 19:28:42