减脂增肌 玉米杂蔬鸡丁

作者： 苏打小姐11

自己带娃加需要兼顾工作，希望每一餐可以营养均衡又可以节约时间，分享快手又美味的妈妈菜肴。 我爱杂蔬系列，颜色鲜艳又方便😁

用料

• 鸡胸肉 2块
• 冷冻玉米粒 100g
• 胡萝卜 半根
• 冷冻豌豆粒 80g
• 油 适量
• 盐 适量
• 生抽 一勺
• 蚝油 一勺
• 淀粉 腌制鸡肉用
• 白糖
• 小葱沫
• 蒜末

减脂增肌 玉米杂蔬鸡丁的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成小丁。 杂蔬可以直接用成品冷冻蔬菜哦。

步骤 2

鸡肉加少许生抽和淀粉抓匀放置一会。 胡萝卜粒和豌豆焯水备用。 玉米我喜欢直接用自然解冻的，有清甜的味道。

步骤 3

热锅冷油下蒜末爆香。

步骤 4

下鸡肉丁炒至变色，注意不要火太大避免糊锅。

步骤 5

下杂蔬稍微翻炒。

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步骤 6

步骤 6

加一勺生抽、一勺耗油，少许白糖。咸味不够可再加一些生抽或者盐。

步骤 7

翻炒至鸡肉全熟，调味均匀就可以出锅啦~ 颜色鲜艳，味道鲜美，健康低脂哦~~

菜谱创建时间：2021-01-18 13:25:54