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生酮 自制粥
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作者：
磨人的西瓜
又开始生酮了，生酮时特别想喝粥，所以自制了生酮粥。有锅有材料就能做
用料
奇亚籽
银耳
魔芋米
生酮 自制粥的做法步骤
步骤 1
把以上食材放入锅中煮，银耳大多是多糖，不被人体吸收，而且放的银耳也不会很多。银耳主要是增加粘性。魔芋米的碳水是每100g1.7。奇亚籽就不用说了。
菜谱创建时间：2021-01-14 11:51:38
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