🍎低卡苹果黑麦吐司布丁|400大卡一份|减脂早餐

作者： 一颗鱼蛋吖

- 来做一个黑麦吐司布丁~ - 加了苹果和香蕉所以就不用额外加糖啦。 烤出来的口感嫩嫩的，甜甜的，超好吃😋 - 一整份也才400千卡，当早餐一个人绝对够了，我都没吃完~可以和家人或朋友一起分享~ - 更多美食分享欢迎大家来小红🍠：一颗鱼蛋。关注我呀~

用料

• 黑麦吐司/其他吐司 1片
• 苹果 半个
• 鸡蛋 2个
• 香蕉 20g
• 蓝莓干 10克

🍎低卡苹果黑麦吐司布丁|400大卡一份|减脂早餐的做法步骤

步骤 1

所需食材大合影

步骤 2

苹果和吐司切成小块。

步骤 3

2个鸡蛋打散

步骤 4

烤碗底部铺香蕉。

步骤 5

把黑麦和苹果块混合放入烤碗。可以在前面点缀几颗蓝莓干。

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步骤 6

步骤 6

把蛋液倒入烤碗。烤箱180度25分钟左右就好啦~

步骤 7

看起来是不是超级美味呢~

步骤 8

快来试一试吧！好吃不胖😋

🍎低卡苹果黑麦吐司布丁|400大卡一份|减脂早餐的小贴士

没有额外加糖，我觉得香蕉和苹果本身的甜度已经足够了。如果想要更甜一点的小伙伴可以在蛋液里再加一点代糖哈。

菜谱创建时间：2021-01-12 19:41:11