营养低脂高蛋白洋葱圈饼

作者： 周长工的主子

零厨艺，240千卡吃饱饱

用料

• 鸡蛋 2个
• 洋葱圈 6个
• 虾 8-9只
• 白菜叶 一捧
• 牛奶 半盒
• 面粉 25克
• 黑胡椒 1勺

营养低脂高蛋白洋葱圈饼的做法步骤

步骤 1

所有材料搅成稀面糊 白菜切碎撕碎都可以 表面放一个洋葱圈， 功率1600左右，5-8分钟 挑一挑看下面不粘锅就可以翻面，

步骤 2

反面5分钟后 装盘 涂辣椒酱

步骤 3

奶香味，吃着一股蛋挞的奶味， 忽然想下次可以尝试做甜味儿的， 那会不会就成蛋挞了啊哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

步骤 4

虾仁鸡蛋牛奶高蛋白 洋葱白菜高纤维 我少盐所以辣酱就够啦

菜谱创建时间：2021-01-09 09:58:58