馋嘴【健康零食

作者： 织女928

奇亚籽的营养价值 奇亚籽是 Omega-3最丰富 唯一不需加工直接安全食用 的纯天然食品。

用料

• 牛奶 240克
• 奇亚籽 40克
• 蜂蜜
• 坚果
• 豆蔻粉

馋嘴【健康零食的做法步骤

步骤 1

把奇亚籽和牛奶混合 盖盖 子 冷藏4小时以上或过夜 取出可放可可粉，香蕉，蓝莓等

步骤 2

吃的时候拌上水果 坚果即可

菜谱创建时间：2021-01-08 10:02:55