美味减脂的藜麦土豆球

作者： 书拉密女的小饭馆

健康生活 减少盐的摄入量

用料

• 土豆 1个
• 藜麦 15克
• 玉米粒 40克
• 黄瓜 半根
• 六月鲜特级牡蛎酱油 1小勺
• 现磨黑胡椒 适量

美味减脂的藜麦土豆球的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

土豆去皮，切片蒸熟

步骤 3

玉米粒煮2分钟左右捞出备用

步骤 4

藜麦煮10分钟左右捞出备用

步骤 5

蒸好的土豆压成泥状

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步骤 6

步骤 6

加1小勺六月鲜特级牡蛎酱油

步骤 7

现磨黑胡椒粉来一点

步骤 8

倒入玉米粒和藜麦

步骤 9

搅拌均匀

步骤 10

黄瓜切片摆入盘上，在把土豆泥整成球状，放黄瓜片上即可

步骤 11

简单又美味的减脂土豆球

美味减脂的藜麦土豆球的小贴士

土豆片的蒸制时间根据厚度调整

菜谱创建时间：2021-01-07 11:51:38