减脂：超赞的鸡胸肉炒木耳胡萝卜

作者： 是我的阿筝掉了

今天体重终于降到139.5了！有史以来最低！奖励自己吃个鸡胸肉叭！😬

用料

• 胡萝卜 0.5根
• 淀粉 1勺
• 蚝油 1勺
• 盐 1小勺
• 鸡胸肉 1块300克
• 生抽 1勺

减脂：超赞的鸡胸肉炒木耳胡萝卜的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉解冻，3小时 木耳冷水泡开

步骤 2

鸡胸肉切丁，加入一勺淀粉，一勺蚝油，搅拌均匀，腌制30min入味

步骤 3

胡萝卜焯水捞出

步骤 4

准备好配菜，起锅烧油 油热后，加入蒜末爆香，再加入鸡胸肉丁翻炒均匀，加入木耳翻炒，最后加入胡萝卜。拌鸡胸肉的碗加入少量清水，倒入锅中，令汤汁浓稠，最后加盐和鸡精少许，即可出锅！

步骤 5

今天心情好好，所以吃个小熊叭！

菜谱创建时间：2021-01-06 12:35:25