低盐低脂～胡萝卜丝蟹柳热沙拉🥗

作者： 狐狸和熊

健康生活低盐才是王道，这次使用的是六月鲜低盐酱油，配合胡萝卜丝和蟹柳来做一款热沙拉🥗！ 肠胃不好，吃不了生冷食材的亲可以试试这款沙拉，胡萝卜里的胡萝卜素属于油溶性的物质，用油稍微煸炒，可以让我们更好吸收里面的营养，配合蟹柳味道鲜甜爽口！ 整体的这款菜热量超低，可以吃到饱，我做的是两人份，亲们自行斟酌食材的用料，给的就是一个参考用量！

用料

• 胡萝卜🥕（中等个） 1根
• 即食蟹柳 12根
• 黑胡椒粉 2克
• 六月鲜轻盐原汁酱油 1大勺

低盐低脂～胡萝卜丝蟹柳热沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

这次的材料非常简单，就是这四种，蟹柳我选择即食的可以撕成条的！

步骤 2

把胡萝卜擦城丝，蟹柳摘取外边的塑料纸！

步骤 3

蟹柳撕成丝！

步骤 4

锅中倒入适量的油，热锅凉油，倒入胡萝卜丝！

步骤 5

倒入六月鲜轻盐酱油，稍微翻炒一下，使胡萝卜变软！

展开全部

步骤 6

步骤 6

倒入蟹柳丝！

步骤 7

如果觉得有点干，可以稍微少加点水翻炒均匀！

步骤 8

倒入黑胡椒粉，翻炒一下就可以关火了！

步骤 9

可以在盘子周围铺上点苦菊，一是美观，二是营养丰富，口感更清淡！

步骤 10

准备上桌！

步骤 11

这款我比较爱，吃着有海鲜的味道！

菜谱创建时间：2021-01-05 20:49:20