改良版减脂餐：西兰花胡萝卜炒杏鲍菇

作者： 是我的阿筝掉了

昨天乱吃乱喝，不小心长胖1斤啦，今天就用它来减脂吧！西兰花胡萝卜杏鲍菇热量低，牛排补充蛋白质，最重要的还是我喜欢吃！

用料

• 西兰花 1朵
• 杏鲍菇 1个
• 胡萝卜 0.5根
• 蒜末 2颗
• 鸡精 半勺
• 葱 一根
• 盐 半勺

改良版减脂餐：西兰花胡萝卜炒杏鲍菇的做法步骤

步骤 1

西兰花冷水下锅，水沸关火焯熟，捞起，晾干水份

步骤 2

胡萝卜，杏鲍菇，切片，西兰花花的部分对半切，根茎部分切片

步骤 3

起油锅，油热后放入蒜末和葱沫，爆炒 倒入胡萝卜，翻炒 在倒入杏鲍菇，翻炒 最后加入晾干水分的西兰花 倒入少许盐和鸡精，翻炒均匀起锅

菜谱创建时间：2021-01-05 15:39:11