减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集6️⃣）

作者： Bonnie爱便当

保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。详细做法在小红书：Bonnieloo🔍 本周我的便当主要食材🍱 主食：红薯，意大利面，米饭，毛豆 蛋白质：肥牛，鸡蛋，肉丸，鸡胗，鱼类 蔬菜：西兰花，青椒，韭菜，苦瓜

用料

• 鸡蛋 2个

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集6️⃣）的做法步骤

步骤 1

红薯直接上电热饭盒蒸0.6即可。

步骤 2

黑椒猪肝蔬菜丁酱拌意面。 左下角是鸡汤（适当喝点汤🆗）

步骤 3

酸辣鸡胗 瑶柱酱茄子（有吃肉的味道！）

步骤 4

白萝卜肉丸汤（超级鲜甜）

步骤 5

即食鸡胸肉芹菜 清蒸鲈鱼 鲫鱼豆腐汤

展开全部

步骤 6

步骤 6

主食是毛豆 左下韭菜炒蛋 右下冬菇勾芡蒸日本豆腐

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集6️⃣）的小贴士

鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！ 详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰 【做法🈶️疑惑的评论，我会讲解哈】

菜谱创建时间：2021-01-05 11:44:27