西兰花的极简美味吃法健身减脂必备哦😄

作者： 猫生的粗茶饭

健身减脂期教练推荐多吃蔬菜，西兰花和胡萝卜是一对好搭档。网上买来日式油醋汁和0脂沙拉酱，觉得也不过如此，不如自己做的来的美味且实惠。于是，把我的体会分享给大家，希望你和我一样，爱上厨房，爱上健康美食！

用料

• 西兰花 1朵
• 胡萝卜 1根
• 蚝油 1勺
• 酱油 2勺
• 陈醋 3勺
• 芝麻油 1勺

西兰花的极简美味吃法健身减脂必备哦😄的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净切小块，胡萝卜去皮洗净切小块

步骤 2

开水后下锅，焯熟（水再开就好了）

步骤 3

筛网捞出，放干净的盆里凉凉

步骤 4

这是焯水后的样子，很有食欲的颜色哦

步骤 5

开始调料汁了：1勺蚝油

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步骤 6

步骤 6

2勺酿造酱油

步骤 7

3勺陈醋

步骤 8

1勺香油

步骤 9

装盘，浇上料汁，再撒一点熟芝麻，美味西兰花就做好了。

西兰花的极简美味吃法健身减脂必备哦😄的小贴士

1、若是你健身减脂的要求很严格，香油可以少放一点，也可以用橄榄油等代替。2、最后也可以不撒熟芝麻，简简单单，健健康康也是很好的👌3、逢年过节的时候家庭聚会这是一道必备菜，超解腻，人多至少要准备2份，那可是一大盆喽😄

菜谱创建时间：2021-01-03 22:02:56