我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！

作者： 野田秋柰

低卡！饱腹！免揉面！一口一个超满足～吃不胖的全麦菜团子！配上我的灵魂蘸料，绝了！快试试吧～

用料

• 全麦面粉 20g
• 胡萝卜 半根
• 菠菜 1把
• 鸡蛋 2个
• 黑木耳
• 虾皮
• 蚝油 1勺
• 盐
• 五香粉 1勺
• 鸡精

我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！的做法步骤

步骤 1

1⃣️喜欢的蔬菜煮熟切丁，鸡蛋炒熟备用 2⃣️所有蔬菜放在一个碗里加五香粉、盐、鸡精、20g全麦粉、蚝油、虾皮，搅拌均匀 🌟加全麦粉是为了增加粘性，也可以加其他面粉 3⃣️把搅拌好的蔬菜攥成球沾上全麦粉，再用手攥出水，再沾上全麦粉攥出水，重复两三次就可以啦 🌟重复两次以上蒸出来不容易破

步骤 2

灵魂蘸料

菜谱创建时间：2020-12-31 23:23:10