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减脂又不亏嘴的大宝贝全麦贝果

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作者: Autumnyang
如果吃过贝果,那么一定忘不掉它迷人的麦香和甘甜的回味,无油低低糖,即便全麦含量达到40%,吃起来也是内心柔韧无比的,越嚼越香,抹上奶油奶酪简直不要太好吃!里面添加了奇亚籽,饱腹感好,适口性更好,太适合减脂的人了。一发就好,也不要求面团出膜,操作起来很快,做起来吧!

用料

减脂又不亏嘴的大宝贝全麦贝果的做法步骤

步骤 1

制作酵头,材料一中的酵母、面粉和水混合均匀,体积约为200ml,室温发酵3小时左右。

步骤 2

时间没有很重要啦,重要的是体积变大,大约长了3倍。我这个发过了,出去浪没有及时回来

步骤 3

我用了面包机揉面,酵头连同材料二中的东西(面粉、盐、麦芽糖)一起放入面包机,揉到表面光滑,不用出膜哦,面包机一共揉了25分钟的样子(其中3分钟是慢速和匀,15分钟揉面,我后来补了6、7分钟)手揉也简单,混合后先放15分钟,完了揉光滑就行。

步骤 4

大致是这样的,取出来排个气,然后分割成6个面团,每个大致是83g。

步骤 5

滚圆,然后静置15-20分钟,松弛面筋,等下好整形

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步骤 6
步骤 6

用你喜欢的方式弄成贝果的样子就行,温度37度湿度85%发酵40分钟左右,到这个胖胖的样子。就是烤箱里放一碗开水就行

步骤 7

发酵结束后,取出贝果,就可以230度上下火预热烤箱了。有风炉的开风炉,大概20分钟能预热好。这时候可以烧水。

步骤 8

煮贝果啦!水开后加入小苏打和麦芽糖浆,然后关火到最小。滚水不咕嘟的状态下把贝果一个一个扔进去,每一面烫20秒,捞出放烤盘,烤盘上记得铺烤盘纸。拍照不方便,大家想象吧。裁点油纸垫在贝果下比较方便拿取翻面哦,油纸反正耐高温可以煮

步骤 9

上下火230度,烤箱中层,18分钟,出炉!

步骤 10

切开抹上你喜欢的东西开吃

减脂又不亏嘴的大宝贝全麦贝果的小贴士

1. 用麦芽糖代替白砂糖,甜味淡但回味好,能更凸显麦香,上色更美好哦! 2. 煮贝果的时候加入小苏打和麦芽糖除了上色外,更多的是赋予贝果酥脆的外皮,吃起来层次更丰富! 3. 全麦粉用在酵头里,可以用时间和高含水量软化麸皮,口感更佳。 4. 酵头可以提前做好哦,具体方法是混合后室温发酵半小时放冰箱冷藏,用的时候取出。2-3天内酵母活性都在。

菜谱创建时间:2020-12-30 20:39:36
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