香煎鸡腿橙子烤南瓜沙拉

作者： 一颗小蛤蜊

减脂沙拉

用料

• 南瓜 适量
• 橄榄油 20g
• 盐 适量
• 黑胡椒 随意
• 鸡腿排 1只
• 橙子 适量
• 生菜/羽衣甘蓝/苦菊/各种可生吃的蔬菜 随意

香煎鸡腿橙子烤南瓜沙拉的做法步骤

步骤 1

橄榄油煎用料酒黑胡椒腌制好的鸡腿 去皮切块

步骤 2

橄榄油或者无油煎南瓜 怕不熟可以稍加一些水中火收干水份 南瓜焦脆出糖的部分非常好吃

步骤 3

绿叶菜垫底 铺上南瓜 橙子 鸡腿 最后加上自己喜欢的酱料 配杯冰美式 完美的一天

菜谱创建时间：2020-12-30 12:04:43