减脂期超好吃甜食：紫薯爱好者

作者： 健身与美食并存

特别爱吃紫薯，昨天逛超市看到各种甜品，各种克制，决定自己做一点什么来一解内心的躁动

用料

• 紫薯 一小只
• 脱脂牛奶或酸奶 50克
• 全麦吐司 两片

减脂期超好吃甜食：紫薯爱好者的做法步骤

步骤 1

紫薯削皮切片上锅蒸15分钟左右足够了

步骤 2

然后紫薯先压成几块，加入牛奶后继续压成泥，一定要没有大的硬块，一定要是糊状的那种才容易涂抹在吐司上

步骤 3

我喜欢把吐司无油的情况下稍微烤一下，这样更好吃

步骤 4

然后把紫薯泥均匀涂抹在吐司上

步骤 5

然后对半切，紫薯泥的奶香软糯搭配全麦吐司烤过后那种微焦的麦香味，真的超级满足，吃甜品真的让人心情愉悦🤗🤗

菜谱创建时间：2020-12-29 13:34:22