低脂低卡西蓝花炒双菇

作者： 鹿小娘

要准备的材料大概怎么多，喜欢吃辣的还能放些灯笼椒的辣椒酱，或者小米辣多下一点，

用料

• 西兰花 1朵
• 白玉菇 50克
• 蟹味菇 50克
• 姜
• 小米椒 看自己
• 油
• 生抽
• 盐
• 灯笼椒 可有可无

低脂低卡西蓝花炒双菇的做法步骤

步骤 1

西蓝花焯水，水开倒入1滴油放入西蓝花，快速焯熟捞出，过凉水备用。，锅中倒油，放入姜葱小米椒炒香 ，放入菌菇炒熟，翻炒断生，放入西蓝花, 加入两勺生抽，翻炒1分钟，加入少许盐，再翻炒几秒即可出锅

步骤 2

爽口好恰

菜谱创建时间：2020-12-29 11:45:27