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椰奶生酮面包🥥超快手低卡低碳无糖无蛋

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作者: 吃酥
高含水量一次发酵生酮椰奶餐包,甜口推荐夹酸奶坚果,咸口推荐夹肉火腿,作为任意一餐的主食也很不错😋 原方来自Youtube Channel @ketoserts 营养成分: 9份 每份135千卡 净碳水3g 脂肪 3g 蛋白质11g

用料

椰奶生酮面包🥥超快手低卡低碳无糖无蛋的做法步骤

步骤 1

预热烤箱180摄氏度(356华氏度),依次添加所有干性材料,酵母尽量和盐糖分开放置。

步骤 2

加热300ml植物奶或牛奶至温热(大约40摄氏度),微波炉1分钟左右,杏仁奶椰奶都可以。

步骤 3

加热黄油或椰子油至融化,喜欢浓郁椰子风味的话推荐椰子油。

步骤 4

手揉或用搅拌机混合所有干性湿性材料至无粉状态,因为没有小麦粉,面团不会出现手套膜或光滑表面。面团比较湿,可以用刮刀或者戴手套简单整形成团。室温发酵1小时至1.5-2倍大。

步骤 5

根据面团重量,等分成9-16个小面团。作为参考,我的面团总重618克,图中每个小面团约68克。

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步骤 6
步骤 6

180摄氏度(356华氏度)烤30-40分钟。30分钟初步上色,35分钟上色明显。

菜谱创建时间:2020-12-26 05:12:20
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