西红柿🍅辣椒，苹果洗干净，苹果🍎切薄片，辣椒切丝，西红柿🍅切片，冷锅放橄榄油，按顺序放西红柿🍅苹果辣椒，盖上锅盖，一分钟打开OK 可以加酱油 沙拉酱，盐，胡椒粉。按自己喜欢的口味加调料。
馒头切丁，苹果🍎切片，蔬菜切碎 按顺序放，锅放油先煎馒头丁再放苹果🍎蔬菜就可以了。调料同一步加碱。
冷锅放油，放苹果🍎片加圆生菜轻炒，按自己口味，加盐，不喜欢可以不加。出锅加沙拉酱😋😋
白菜洗干净切块用盐腌10分钟，去掉水份，加苹果🍎片盐，加蒜蓉酱，苹果自然酸甜，免加糖醋。
海蜇泡发两小时，洗干净切碎，苹果🍎切片，加盐，也可以加辣椒酱。按自己口味加。
冷锅放油，炒鸡蛋🐔再放西红柿🍅 苹果🍎可以加盐。不要加酱油。
西红柿🍅炒鸡蛋苹果🍎同第六步
冷锅放油，先炒洋葱，接着放苹果🍎黄瓜，加点盐就可以了。不用炒时间长。
分享的菜谱，都是少盐，自然酸，甜口味，非 常健康美食！做了会体会更深更好！