怎么喝都不会胖的粥，补益气血，益肾气，抗衰老~

作者： 一起100岁

很多朋友，想要补气血，又不想长胖怎么办，喝这款粥吧 特别是冬天，喝上一碗热乎乎、香美可口的粥，是多么幸福的一件事！ 古代养生家也提倡冬天早晨起喝些热粥，山药具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者；桂圆补血补气，增强免疫力~何乐而不为呢

用料

• 山药 100g
• 梗米 100g
• 龙眼肉 15g
• 白糖适量

怎么喝都不会胖的粥，补益气血，益肾气，抗衰老~的做法步骤

步骤 1

{制作方法} 1. 所有材料洗净，放入锅中加适量水，煲成粥稠，加入白糖即可！

步骤 2

- {功效} 龙眼：补充脑力，补益心脾，养血安神，主要用于心脾虚损，气血不足所致的失眠健忘，惊悸怔中及眩晕！ 山药：补中益气、消渴生津、健美养颜

怎么喝都不会胖的粥，补益气血，益肾气，抗衰老~的小贴士

Tips： 1. 男女老少皆宜，特别合适脾胃虚弱者 2. 新鲜的龙眼肉吃多会湿热引起口干，一般药材都是龙眼干多点，选择龙眼干（桂圆干） 坚持每日更新，喜欢的朋友记得点赞收藏呦！

菜谱创建时间：2020-12-23 17:46:18