无敌好喝的桂圆莲子百合养生粥

作者： 苏州做饭小能手

之前湿气重喝了红豆薏仁粥，说实话口感很一般，我印象中除了海鲜粥外，别的粥的口感都很寡淡，前天无意中看到一个食疗粥，试着做了一下，居然挺好喝的。

用料

• 莲子 15克
• 百合 10克
• 桂圆肉 10克
• 糯米 30克
• 大米 30克

无敌好喝的桂圆莲子百合养生粥的做法步骤

步骤 1

先剥桂圆干，10g的桂圆肉用7颗桂圆就能剥出来。

步骤 2

我是用电子秤称的哦。因为都说中医之秘在于量，所以这次不像做菜那么随便了。

步骤 3

10g就是这么一点，放进一个小碗里。

步骤 4

15g的莲子大概是16颗，我一个个数的哦，莲子买的是去芯的。

步骤 5

10g的百合我也是一个个数的，不多不少40片。

步骤 6

30g的糯米，这个我真的没法数。

步骤 7

再来30g的大米

步骤 8

把它们都放在一个碗里

步骤 9

倒进电饭锅里洗一遍

步骤 10

加水开始煮

步骤 11

煮了2个小时，百合基本煮化了，莲子也基本全部煮烂了。

步骤 12

这一锅锅大概可以装3碗，正好够我喝一天的。

步骤 13

这粥一看就很有食欲，可能微微有点点苦，不加糖也非常的软糯绵滑。

无敌好喝的桂圆莲子百合养生粥的小贴士

我是看粥有食疗效果，才试着做的，没想到这粥那么好喝。最近睡觉总是早上四五点就醒了，还出虚汗了，工作也容易疲劳。这粥经常喝可以养心增强记忆力，嘿嘿，要是有效果，再继续做另外一款。

菜谱创建时间：2020-12-23 16:25:50