虾仁炒西兰花

作者： 卡卡麻麻爱做饭

低脂减肥菜，营养丰富。老少皆宜

用料

• 虾仁 150克
• 西兰花 1个
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 盐 2克
• 大蒜 3瓣
• 葱 半根

虾仁炒西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花掰成小朵

步骤 2

虾仁备用。可以买现成的虾仁，可以自己把虾去皮去头。

步骤 3

开水下西兰花，开锅煮一两分钟

步骤 4

捞出过凉水，备用

步骤 5

葱蒜爆香

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步骤 6

步骤 6

加入虾仁

步骤 7

翻炒几下

步骤 8

放入西兰花

步骤 9

翻炒均匀，加蚝油，盐，少量生抽

步骤 10

因为西兰花焯过水，简单翻炒几下就可以出锅啦

步骤 11

大多数孩子都喜欢的菜品，虾仁和西兰花营养丰富，妈妈们快做起来吧！

虾仁炒西兰花的小贴士

我这个做法，做出来比较省事，可以在步骤10，出锅之前淋一点淀粉水

菜谱创建时间：2020-12-18 13:18:43