🥳SCD - 包菜鸡胸肉卷

作者： 长耳楊inCD

SCD“特殊碳水化合物饮食”是自主做出的选择，相关知识请自行百度，或查阅相关公众号，目前对我是有效果的，这里只是一个CD患者的简单日常饮食管理记录。 感谢好胃口♥️感谢消化系统的照顾 •ᴗ•

用料

• 包菜 适量
• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

🥳SCD - 包菜鸡胸肉卷的做法步骤

步骤 1

【蔬菜卷皮】 鸡心包菜掰成一片一片，开水烫软 ，然后用小刀把梗部去掉方便包起来。

步骤 2

【馅料】 鸡胸肉弄碎，洋葱弄碎，加盐和黑胡椒白胡椒拌在一起。

步骤 3

用烫好的包菜叶子把肉卷起来，冷冻储存。 吃的时候直接隔水蒸熟，出锅前撒点胡椒就可以了。 蒸着会出水，所以放包菜鸡肉卷的碗里不用放水。

步骤 4

菜谱创建时间：2020-12-17 22:07:58