电饼档煎鱼块（懒人版减肥餐）

作者： 下厨房用户_n3bte

做这个鱼是减肥吃，所以没放鸡蛋和小粉。

用料

• 草鱼 1200克
• 生抽 2小勺
• 耗油 2小勺
• 料酒 2小勺
• 黑胡椒 适量
• 姜片 适量

电饼档煎鱼块（懒人版减肥餐）的做法步骤

步骤 1

将鱼切块！用清水冲洗一遍后，将上面的材料和鱼放在一起搅拌均匀，腌制2小时以上。

步骤 2

电饼档刷油预热！

步骤 3

把鱼块放好！

步骤 4

盖上盖子吧！大火六分钟左右！

步骤 5

听见吱吱声！开盖看一下！再煎五分钟！

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步骤 6

步骤 6

焦黄了，可以啦！

电饼档煎鱼块（懒人版减肥餐）的小贴士

可以一次多煎点，每次吃的时候弄几块出来放微波炉里热热，再撒上喜欢的调料！就可以吃了。 没有电饼档，平底锅两面煎也可以！ 就是冷了后有点粘，下次加个鸡蛋试试。

菜谱创建时间：2020-12-16 17:27:44