减脂花式炒饭~

作者： momo哒夏天

我是个喜欢在前一天睡觉前，尽量把第二天早餐都准备好的妈妈~半小时搞定自己，包括洗漱，化妆，换衣服，还有做早餐~ 哈哈，努力做个神仙姐姐不容易~😉 据说最能吃的星座排名:金牛，处女和摩羯~就是我家三口子~妥妥的~哈哈 但老公是个爱健康的人，所以平时少油少盐是很重要的，孩子上学，还有保证健康，所以想要维持健康体重是件长久之事~和处女座老公一起加油~

用料

• 胡萝卜 1根切丁
• 洋葱 半个切丁
• 鸡蛋 三个
• 鸡胸肉 2块切丁
• 芥蓝 3-4根切丁
• 虾仁 20个切丁
• 糙米饭 可以提前一天蒸好
• 料酒
• 黑胡椒
• 蚝油
• 生抽
• 番茄酱

减脂花式炒饭~的做法步骤

步骤 1

提前把鸡蛋打散，油锅内摊碎，备用

步骤 2

鸡胸肉切丁，加料酒，生抽，胡椒粉拌匀备用

步骤 3

胡萝卜丁和洋葱丁，下锅炒透

步骤 4

加入鸡胸肉丁，随后加入虾仁~等待变色炒熟

步骤 5

然后开始加入调料~ 料酒再加一点点，生抽，一点点蚝油，磨一点黑胡椒粉，然后加一大勺番茄酱~这是我的炒饭秘诀，嘻嘻…… (因为我平时很少放盐，大家自己根据口味调整)

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步骤 6

步骤 6

加入切碎的芥蓝，其实换成别的蔬菜也可以，我家孩子很喜欢芥蓝口感~

步骤 7

最后加入头一天蒸好的糙米饭，炒匀~出锅~yeah😉

菜谱创建时间：2020-12-13 16:33:10