9+ 燕麦杂蔬小饼，平底锅版和烤箱版这里都有！

作者： 啊呜辅食-菠萝麻麻

最近菠萝爸爸的减肥大计略见成效，除了每天早上出去跑步，在吃的方面也越来越讲究。 家里面的各种小零食也逐渐换成无油无盐无糖低卡的系列。 这些食物听起来好像也很适合菠萝吃。 于是，在一个起晚了的早晨，我对菠萝爸爸买回来即食燕麦动了心思。

用料

• 即食无糖燕麦 30g
• 杂蔬 30g
• 牛奶 100ml

9+ 燕麦杂蔬小饼，平底锅版和烤箱版这里都有！的做法步骤

步骤 1

倒入热牛奶。

步骤 2

倒入即食燕麦，浸泡片刻。

步骤 3

锅中水开后放入杂蔬，煮熟后捞出切碎。

步骤 4

燕麦捞出放在滤网上滤干水分。

步骤 5

放入杂蔬鸡蛋，搅拌均匀

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步骤 6

步骤 6

锅中刷油。

步骤 7

煎至两面金黄即可出锅。

步骤 8

记得翻面。

步骤 9

烤盘铺油纸，烤箱预热150度15分钟。

步骤 10

烤箱版会比平底锅版更健康一点，毕竟直接烘烤没有一丝油。

9+ 燕麦杂蔬小饼，平底锅版和烤箱版这里都有！的小贴士

泡好的燕麦在沥干的时候可以用勺子再压一压，尽量沥干水分。

菜谱创建时间：2020-12-10 22:29:00