健康低卡——快手葡萄干烤花菜&准备只需5分钟

作者： 厨小花的减脂餐

之前烤花菜，我一般只会加生抽，盐，黑胡椒，偶然发现了sunny博主的烤菜花，加入酸酸甜甜的醋和蜂蜜调味，尝试后感觉很香，推荐给大家。

用料

• 菜花 适量
• 橄榄油 少许
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 蜂蜜 少许
• 葡萄干 少许
• 醋 少许

健康低卡——快手葡萄干烤花菜&准备只需5分钟的做法步骤

步骤 1

菜花洗干净，擦干水分

步骤 2

加盐和黑胡椒拌匀

步骤 3

烤箱210度预热，温度高一些蔬菜才不会太水

步骤 4

烘烤20分钟

步骤 5

我用的是海氏i7。

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步骤 6

步骤 6

调味：醋+一勺蜂蜜

步骤 7

加葡萄干和少许欧芹碎，混合均匀

步骤 8

菜花拿出，拌匀调味汁就可以啦！

步骤 9

非常好吃😋一定要试。 香醋和蜂蜜在一起，调味烤完的花菜，特别入味，加上被醋泡软的葡萄干，很好吃。

步骤 10

真的好吃😋

步骤 11

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众 号，喜欢可以去找我💗。 ✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱等你来，还有超多佛系碎碎念......

健康低卡——快手葡萄干烤花菜&准备只需5分钟的小贴士

烤菜花或者其他一些蔬菜，温度一定要高一些，高温会让蔬菜表面脆内部软，否则容易水水的不好吃。 👌海氏所有烤箱小花都有全网最低价，有需要可以看主页哦。

菜谱创建时间：2020-12-09 17:02:18