养胃红糖栗子小米粥😀（调养月子粥）陶瓷锅版煲粥

作者： 靓仔先生37

红糖，栗子，小米，北方人坐月子调养的必备品，真的是养胃，自从月子里婆婆给准备的每日一碗，真的养好了以前怕寒的胃，这么多年，一直这么保养，很少胃痛发作了！经常做来全家人一起喝，养生保健身体好！😀

用料

• 小米 100克
• 燕麦胚芽 25克
• 红枣 10余颗
• 栗子 10余颗
• 干桂圆 10余颗
• 红糖 30克
• 纯净水 1500克

养胃红糖栗子小米粥😀（调养月子粥）陶瓷锅版煲粥的做法步骤

步骤 1

小米燕麦胚芽洗净

步骤 2

红枣栗子桂圆洗净

步骤 3

陶瓷锅内加1500毫升纯净水煮沸后，入小米和燕麦胚芽不停搅拌。

步骤 4

煮至小米沸腾

步骤 5

入红枣栗子桂圆转中小火加盖煲20分钟。

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步骤 6

步骤 6

加入30克红糖搅拌均匀，继续中小火煲10分钟。

步骤 7

关火，米香浓郁粘稠😋

步骤 8

😋

养胃红糖栗子小米粥😀（调养月子粥）陶瓷锅版煲粥的小贴士

1.米和水的比例为1：15-20 2.红糖的量可以根据自己口味增减，坐月子调养可以多加量帮助补血排恶露。

菜谱创建时间：2020-12-08 17:18:20