低脂低卡荷兰松饼

作者： 爱笑的高笑美

减脂期谁说不可以吃甜食？ 一个荷兰松饼只要不到𝟑𝟎𝟎卡，当早餐吃太合适了😜

用料

• 水蜜桃奶昔 1袋25g
• 初产蛋 2个
• 脱脂奶 100ml
• 椰浆 20ml
• 黄油 5克
• 酸奶 适量
• 水果 适量

低脂低卡荷兰松饼的做法步骤

步骤 1

准备好原材料，奶昔选择自己喜欢的味道，高蛋白低碳水是减脂必备呀

步骤 2

把鸡蛋 牛奶 椰浆 奶昔粉混合

步骤 3

搅拌均匀

步骤 4

黄油放在铸铁锅里，烤箱200℃预热

步骤 5

黄油烤5分钟融化拿出

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步骤 6

步骤 6

把液体蛋糕糊倒入

步骤 7

烤箱200℃ 20分钟，微焦拿出即可

步骤 8

松饼微微塌陷，酸奶打底，放上自己喜欢的水果，撒一层糖粉或奶粉，开吃吧

低脂低卡荷兰松饼的小贴士

1、奶昔粉可以换成低筋粉，但是热量基本就要double了 2、此方是一个通用公式，甜的咸的都可以做

菜谱创建时间：2020-12-06 14:48:32