减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）

作者： Bonnie爱便当

保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。 本周我的便当主要食材🍱 主食：米饭，紫薯，贝贝南瓜 蛋白质：巴沙鱼，鸡胸肉，猪肝，鸡蛋 蔬菜：西兰花，番茄，金针菇，杏鲍菇

用料

• 鸡蛋 2

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）的做法步骤

步骤 1

步骤比较多 详细看小红书哦～

步骤 2

杏鲍菇清汤，加姜片就很好吃！ 强烈推荐南瓜饭🎃

步骤 3

清蒸猪肝，补铁。

步骤 4

右上角是麻麻鸡汤

步骤 5

鸡胸肉蒸白萝卜

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步骤 6

步骤 6

蘑菇鸡胸肉 番茄娃娃菜 黑椒鸡肉肠

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）的小贴士

鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！ 详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰 【做法🈶️疑惑的评论，我会讲解哈】

菜谱创建时间：2020-12-04 20:42:01