五分钟刷脂餐 | 罗勒煎冬瓜

作者： 淘白白

减脂餐简直太难吃了有木有！！！ 减肥的人都知道，天天鸡蛋、鸡胸肉、水煮菜等等吃到吐，变来变去也就那几款。再加上最近网络爆红的说法：佐料里面有糖！不能吃！立刻把我们这些水煮菜➕老干妈爱好者逼进死胡同！到底还有嘛能吃？？？ 想想办法呗，天天换着花样给自己做吃的，不能难倒我们中华小当家！ 今天这款刷脂餐，是鸡蛋➕冬瓜的搭配，里面加了紫菜和罗勒，佐料使用了黑胡椒、无糖酱油。可是纯纯的减肥菜呀！ 饱腹的基础上增加蛋白质，做起来！

用料

• 冬瓜 300克
• 鸡蛋 2个
• 紫菜 0.3张
• 罗勒叶 1片
• 酱油 0.5勺

五分钟刷脂餐 | 罗勒煎冬瓜的做法步骤

步骤 1

冬瓜去皮，切成块状，清洗干净

步骤 2

1-不粘锅，不放油，烧热之后直接将适量冬瓜铺在锅内。有条件的话可以撒一点红辣椒。 2-将紫菜撕开，撒在冬瓜上，让煎制过程中的水蒸气把紫菜蒸软。

步骤 3

煎的时候用筷子翻动冬瓜。

步骤 4

倒入鸡蛋液和罗勒碎。

步骤 5

煎的差不多了盛盘即可。

菜谱创建时间：2020-12-02 13:13:32