煎蘑菇蟹柳滑蛋全麦可丽饼|减肥食谱

作者： 小美婷婷酱

用料

• 燕麦片 50克
• 蟹棒 3根
• 鸡蛋 3个
• 蘑菇 4个
• 生菜 2片
• 牛奶 15ml

煎蘑菇蟹柳滑蛋全麦可丽饼|减肥食谱的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

蟹柳撕成丝，蘑菇切厚片，生菜切丝，燕麦片加一颗鸡蛋搅拌均匀，另外两颗鸡蛋加牛奶打散

步骤 3

平底锅烧热，加入燕麦片混合物摊成饼

步骤 4

煎至两面金黄

步骤 5

少量橄榄油，下蘑菇

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步骤 6

步骤 6

煎至金黄，加少量盐和黑胡椒

步骤 7

平底锅再加少量油，炒蟹柳

步骤 8

然后倒入混合好的鸡蛋液，小火，用锅铲不断将鸡蛋液往里推

步骤 9

可丽饼铺底，放入生菜和蘑菇

步骤 10

最后放上蟹柳滑蛋

步骤 11

折叠食用！！

菜谱创建时间：2020-12-01 11:31:44