低碳/生酮 超简单椰子蛋白饼干

作者： ssogiy

搬运工自留 原po为德语 https://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/low-carb-rezepte-ohne-kohlenhydrate/low-carb-kokosmakronen-schnell-einfach-und-nur-drei-zutaten 每 230克： 卡路里： 650大卡 蛋白质： 17克 脂肪： 62克 碳水化合物：7 克

用料

• M号鸡蛋的蛋清 5个
• 脱水椰子丝 200g
• 赤藓糖醇等代糖粉 50-70g
• 盐 1撮

低碳/生酮 超简单椰子蛋白饼干的做法步骤

步骤 1

分离蛋黄和蛋清，这个配方仅需要蛋清。 少许盐和蛋清打发。 烤箱预热170°c

步骤 2

将椰子丝和糖粉混合，确保没有结块

步骤 3

打发的蛋清小心与椰子丝混合

步骤 4

在烤架上衬上烘烤纸，然后用茶匙将混合物倒在纸上。根据你的需要调整大小。越小，他们在烤箱中所需的时间越少，而且变干的速度就越快。根据大小，在烤箱中放置5-10分钟。还要根据颜色，别烤糊了。

步骤 5

吨吨吨吨吨

菜谱创建时间：2020-11-28 07:51:31