鸡腿降糖饭

作者： 早餐花卷

用料

• 鸡腿 2只
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 盐 适量
• 蜂蜜 1勺
• 黑胡椒 少许
• 蚝油 1勺
• 西蓝花

鸡腿降糖饭的做法步骤

步骤 1

电饭煲自带量杯 两杯米淘洗干净 加入六杯水 放上降糖米汤盘 盖上盖选择降糖饭按键 饭煮好米汤全部都在盘里 降糖饭的口感和普通饭一样好吃 米汤特别香浓

步骤 2

鸡腿去骨加入盐 料酒 黑胡椒碎 生抽 蚝油 蜂蜜腌制一小时 平底锅加油 中小火煎两面加少许水焖五分钟 煎至两面金黄出锅 西蓝花盐水泡洗干净 起锅烧沸水 加盐和油 西蓝花焯水两分钟捞出

步骤 3

降糖饭盛出 鸡腿切块 西蓝花摆盘 再配点胡萝卜增添颜色 慢慢享用吧[打call][打call]

菜谱创建时间：2020-11-27 11:20:53