🌿低脂鸡胸肉虾饼✨

作者： Asuosuoli

最近一直在研究什么可以好吃又低脂，这个虾饼绝对是爱惨了！减脂还能吃到这么美味的小饼开心🥳 食材：鸡胸肉，虾，柠檬，胡萝卜，青豆，玉米，洋葱，蚝油，盐，淀粉，鸡蛋，橄榄油

用料

• 鸡胸肉 块
• 虾 勺

🌿低脂鸡胸肉虾饼✨的做法步骤

步骤 1

1⃣️将鸡胸肉用柠檬腌制，虾肉尽量选大的海虾，准备胡萝卜，玉米，青豆

步骤 2

2⃣️将鸡胸肉，虾仁，胡萝卜放入搅拌机

步骤 3

3⃣️加入一颗灵魂鸡蛋，也可以只加蛋白

步骤 4

4⃣️加入淀粉，青豆玉米(过水已煮熟)，洋葱，蚝油，盐，黑胡椒，橄榄油

步骤 5

5⃣️将虾饼摊成圆形放入烤盘烤或者蒸，都比较健康低脂，烤盘会相对比较柴

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步骤 6

步骤 6

6⃣️或者把虾饼用来煎炸，非常美味！

🌿低脂鸡胸肉虾饼✨的小贴士

🌸做好的鸡胸肉虾泥可以按照食量包好每次解冻蒸一下，便当的好选择 🌸鸡胸肉与虾的比例决定了你做的是虾饼还是鸡肉饼 🌸煎的话记得全程小火，避免烧焦

菜谱创建时间：2020-11-21 19:03:38