藜麦银耳羹（电饭锅懒人版）吃出燕窝感

作者： 美多嘛

秋天是最适合吃银耳羹的季节，连续吃3天会明显地感受到皮肤没有干干的感觉了，润润的。 银耳羹的好处太多，滋阴润肺、美容养颜、益气养胃…… 特别推荐椴木银耳，出胶简直太优秀啦 藜麦高蛋白，高膳食纤维，少脂肪。 藜麦丰富的蛋白质和膳食纤维能增加人的饱腹感，是减肥人群非常好的选择。 早餐来一碗藜麦银耳羹，既能饱腹，还能美容养颜。

用料

• 椴木银耳 1朵
• 莲子 一小把
• 红枣 5－7颗
• 枸杞 一小把
• 三色藜麦 一大把
• 老黄冰糖 适量

藜麦银耳羹（电饭锅懒人版）吃出燕窝感的做法步骤

步骤 1

椴木银耳提前2个小时冷水泡发，撕成小片（更容易出胶）

步骤 2

泡发好的银耳＋三色藜麦＋莲子＋红枣，放入电饭锅中，按熬粥的键。熬好后快速搅拌几圈，加入老黄冰糖和枸杞，再搅拌一次，然后盖上盖子焖至温热。

步骤 3

胶质满满的藜麦银耳羹就好啦，吃出燕窝的感觉！

菜谱创建时间：2020-11-19 07:39:34