低脂紫米时蔬饭团 减肥也能吃的饭团

作者： 黄小小姐320

大家都知道减肥的人都适合吃紫米黑米，糙米等杂粮 做成饭团更好吃不过了😋，又能满足嘴巴又不怕长胖，一个饭团解决你肚子里的馋虫~~

用料

• 紫米 小半碗
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 豆芽 适量
• 辣白菜 适量
• 鸡蛋 2个

低脂紫米时蔬饭团 减肥也能吃的饭团的做法步骤

步骤 1

紫米洗净放入电饭锅煮熟备用。胡萝卜和黄瓜洗净切丝，豆芽洗净 。鸡蛋加少许盐打散。

步骤 2

锅中倒入少许橄榄油将鸡蛋炒熟捞出，豆芽放开水里煮2分钟。

步骤 3

保鲜膜上先铺一层紫米饭、然后加入胡萝卜丝，黄瓜丝、辣白菜、豆芽、鸡蛋，最后在放一层紫米饭。

步骤 4

然后将保鲜膜拉起来，拧紧保鲜膜就成一个饭团了

步骤 5

减肥路也不难走，贵在坚持，我曾经一个星期减掉6斤肉，并且是健康性减肥，不吃药物，只是适当的锻炼和吃减肥餐就可以，更多的减肥技巧可以微信上跟我聊哦

菜谱创建时间：2020-11-18 10:35:50