生酮红烧肉超级简单好吃

作者： 美美羊的蛋包饭

1.生酮红烧肉，前提生酮是高脂肪含量，断糖、轻碳水才能产生酮，如果做了红烧肉搭配一碗米饭那一定不能生酮还长肉。所以要明确需求是生酮红烧肉。

用料

• 五花肉 500克
• 料酒 4勺
• 鸡蛋 5个（根据个人需求）
• 木糖醇 20克
• 八角 2个
• 桂皮 1块
• 草果 1个
• 料酒 4勺
• 薄盐酱油 5勺
• 老抽 2勺
• 大葱 1根
• 老姜 2块
• 蒜 5瓣

生酮红烧肉超级简单好吃的做法步骤

步骤 1

生酮饮食科普，先了解一下情况

步骤 2

准备食材： 1.带皮五花肉，切成小块，有单独的肥肉可以分开切好。 2.准备好提前煮好的鸡蛋，准备好的材料。

步骤 3

1.用开水，把肉放进去过一道水，颜色一变就捞起来。 2.开始把刚切好的肥肉在锅中炒出油来，（也可以加油炒，我是没有加就用练出来的油炒） 3. 把调料：葱，姜，蒜，八角炒出香味，再放肉和葱姜蒜，再放点料酒，炒到肉有点焦黄再放生抽。

步骤 4

4然后再放水，水没过肉就行，水开后小火炖半小时左右，肉炖烂大火收汁放盐和糖调味就行了。

步骤 5

最好是我的生酮饮食菜谱

菜谱创建时间：2020-11-17 13:06:48